合理地饮用矿泉水大有讲究。保定康达水业提醒大家孕妇须多饮用矿泉水，其中的微量元素有助于胎儿的发育和母体健康，一天饮量以2升佳。婴儿奶品用矿泉水冲饮，不但能增强食欲，增加养份，而且是安全清洁。减肥者因要限量进食，饮用矿泉水可以事半功倍，饮用时间是上午10时至下午4时。

老年人有时深夜惊醒，往往是脱水的缘故，睡前喝上一小杯矿泉水，并在床头放一小杯以备及时补充。运动者在剧烈运动后，能量消耗多，饮用矿泉水能立即吸收适量电解质，从而保持旺盛的体力。清晨起床，经过一夜代谢，人体特别需要水份，此时空腹饮用矿泉佳，以一杯为量。

矿泉水一般应以不加热冷饮或稍加温为宜，不要煮沸。因为矿泉水一般含钙、镁较多，有一定的硬度。而煮沸时钙、镁易析出，也就是常说的水垢，这样既丢失了钙、镁，还造成了感官上的不适，所以矿泉水的饮用方法是常温下直接饮用。

饱餐之后饮用矿泉水，有利于营养成份的吸收，排泄食物中有害物质和多余脂肪。饮酒之后，饮用矿泉水，稀释酒精浓度，减轻肝肾负担。焦虑不安，少饮矿泉水可松弛大脑，有利入眠。中老年人频饮矿泉水，冲淡粘稠的血液，防止脑血栓或心肌梗塞发生。空腹饮用矿泉水能溶石、排石，并促进肠蠕动，软化积存粪便，外洗可防止痤疮、脱发、脚癣等。

城市自来水主要来源于地表水。但由于城市工业化程度的提高，农药撒放程度的提高，地表水受污染的现象极为严重，当人们把地表水变成自来水的时候，已经对自来水进行了初步杀毒，但仍富含细菌、三氯甲烷、农药、等有害物质及超量钙镁离子。另外由于中国各地的自来水管道年龄高达数十年，这些管道已都腐蚀老旧，年久失修，造成自来水含有大量的铁锈等颗粒杂质。