保定康达水业介绍因为冬天的排汗量比夏天少，许多人就会忽略了及时补水的重要性。少量的排汗、心率的提升，再加上遇到冷空气，此时候身体没有补水，血液一样会变得浓稠，很容易造成血管阻塞！运动前喝水，喝水时间和量很重要。补水过少易脱水，补水过多也会身体不适。人体吸收水的速度每小时不超过800ml，所以在运动前半小时到两小时之间，喝足300-500ml的水量为宜，可以半小时喝一次，每次100-150ml即可。

运动中喝水，少量多次，切忌口干舌燥后一次性猛灌，运动过程中随着身体排汗，汗液中主要的电解质钠和氯离子也流失了，这时一次性引入大量水容易造成身体电解质紊乱，影响身体正常发挥。运动后合理补水有助于运动中丢失的体液尽快得到恢复，但切忌豪饮暴饮。少量多次地摄入水分仍旧是重点，每小时摄入水分不要高于800ml。长时间运动不仅会流失钠和氯离子，血糖和肌糖原的消耗速度也会加快。

因此运动后也要注意补充盐和糖，碳水化合物和钠的额外补充，可以让身体尽快恢复到良好的水合状态。需要注意的是，冬季气温较低，饮水一定要注意水温，接近体温的30~40℃的温水，更有利于身体吸收。根据水质来定，而决定水质的优劣主要根据水的纯度来判断，水的纯度指的是水中杂质的含量。当然源水水质对水的生产起着重要的作用，目前河流和湖泊等敞开水体是工业用水和生活用水最常用的水源。

但其水质与它们所流经地区的地理条件、气候及生物活动、人类活动有关。如一些生物杂质：水生物体(如藻类)及细菌、微生物等；有机物：天然有机化合物(如腐植酸)、工业及生活废物等。据悉，目前已知的在水中的有机物高达2221种，其中部分为致癌物质。